惊肉生髀

惊：惊觉；肉生髀：大腿上长了肉。语素“惊”表惊醒、警觉，“肉生髀”指因久不活动而大腿长肉。整体释义为因长久安逸而惊觉身体发胖、能力退化，从而产生奋发图强之意。本义侧重于身体因久不活动而产生的变化，比喻义则强调因安逸而警醒，想要有所作为。常用于形容人久处闲适环境后，因某种触动而想要改变现状。常见搭配有“惊肉生髀之感”“顿生惊肉生髀之念”等，常连用近义表达“久处闲适，奋发图强”。

此成语源于刘备在荆州依附刘表时，因久不骑马，大腿上的肉又长了起来，他抚摸着大腿感叹：“吾常身不离鞍，髀肉皆消。今不复骑，髀里肉生。日月若驰，老将至矣，而功业不建，是以悲耳。”后以此形容长久安逸，无所作为而有所警觉，想要奋发图强。

多用于描述人在长久安逸后，因某种原因而产生的奋发之心。常作谓语、定语，用于书面语。