完整释义
沉：镇定、沉稳；不住：控制不了；气：脾气、情绪。
整体指在面对事情时无法保持冷静沉稳，容易因急躁而冲动行事。
本义指人在压力或紧张情境下无法稳住情绪，比喻在关键时刻缺乏耐心、定力不足，过早表露出内心的慌张或焦急。
多用于批评或劝诫语境，常与"遇到事""关键时候""别"等搭配，近义表达有"沉不住气""沉不住劲儿"。
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遇事急躁难自持，缺耐心。
字词拆解逐字解义
沉镇定、沉稳
不不能、无法
住保持、控制
气情绪、脾气
出处源流最早见于《汉语成语大词典》
无 ——最早见于《汉语成语大词典》
"沉住气"本为北方口语俗语，强调遇事要如物体沉入水底般稳重不浮。该表达在二十世纪中叶广泛流行于日常口语与文学作品，逐渐固定为三字格"沉不住气"。其语义核心源自"沉"字的物理意象——重物下沉则稳，反之则漂浮躁动。后被收入各大成语词典，成为描述性情急躁、缺乏定力的常用表达，在当代口语与书面语中均高频使用。
用法提示
多用于劝诫或批评，常搭配具体情境如"比赛时""谈判中""听到消息后"；常作谓语、补语，主语多为人。
经典例句
◆他一听到对手的挑衅就沉不住气，当场拍了桌子。
◆谈判最忌沉不住气，谁先暴露底线谁就被动。
◆妈妈反复叮嘱我遇到急事千万要沉住气，别冲动。
近义 · 反义
近义词
反义词
易混辨析心浮气躁 × 按捺不住
心浮气躁
侧重内心浮躁难安，强调心理状态；沉不住气侧重外在表现，强调行为失控
按捺不住
侧重情感冲动难以抑制，可含正面激动义；沉不住气多含贬义批评
操之过急
侧重做事太快太急，强调行动层面；沉不住气侧重情绪层面
迫不及待
侧重急切等待，可含积极期待义；沉不住气无积极义
心急如焚
侧重焦虑如火烧，强调内心焦灼感；沉不住气强调外在显露
联想记忆
想象重物沉底才稳，气沉不住则浮，急躁外露，联想到水中浮物易翻。