完整释义
熊经：像熊一样攀爬悬垂，引颈运气；鸟申：像鸟一样伸展翅膀，引体伸腰。整体释义指模仿熊攀树悬垂与鸟展翅飞翔的姿态进行引体伸腰的养生导引之术。本义为古代道家所传的健身功法，通过仿生动作活动筋骨、吐纳运气，以求强身健体。后泛指各种体操式的养生锻炼方法，或比喻刻意模仿、矫揉造作的行为。常与"鸟申熊经"互用，多见于养生、武术、文学语境中。
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仿熊鸟姿态引体伸腰以养生
字词拆解逐字解义
熊哺乳动物，此处指模仿熊攀援悬挂之态
经攀援、悬挂，指引颈运气的动作
鸟飞禽，此处指模仿鸟展翅伸展之态
申伸展、伸直，指舒展身体筋骨
出处源流最早见于《庄子·刻意》
"吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣。" ——最早见于《庄子·刻意》
此语出自《庄子·刻意》篇，庄子列举了山谷隐士、养形之人等多种养生方式，将"熊经鸟申"列为"导引之士"所习之术，旨在长寿。汉代以后，导引术盛行，马王堆帛书《导引图》即绘有类似熊鸟姿态的功法图。后世道教与武术均吸纳此术，使其成为中国传统养生体系的重要组成部分。"熊经鸟申"与"鸟伸熊经"常互换使用，历代典籍多有引述，渐成固定成语。
用法提示
多用于描述古代养生导引术、健身运动或讽刺刻意模仿矫饰的行为。搭配对象常为"功夫""术""之法""导引"等，适用于养生、武术、文学评论等语境。
经典例句
◆老人每天清晨在公园练习熊经鸟申的导引术，身体日渐硬朗。
◆他模仿古人熊经鸟申之法，却只是花拳绣腿，毫无养生实效。
◆武侠小说中常有高手以熊经鸟申之术打通经脉、强健体魄的描写。
近义 · 反义
近义词
反义词
易混辨析鸟伸熊经 × 鹤立熊蹲
鸟伸熊经
语序相反，含义相同，均出自《庄子》，可互换使用
鹤立熊蹲
侧重姿态描写，非特指养生功法，多用于形容人站立或蹲伏之态
伸展筋骨
现代通俗说法，无仿生特指，不含道家导引色彩
吐纳导引
范围更广，涵盖呼吸与多种导引术，熊经鸟申仅为其中一种
引体伸腰
现代体育术语，无古代养生文化内涵
联想记忆
熊攀树悬颈，鸟展翅伸腰，仿生导引术，养生延年要。