完整释义
不：否定副词；进：向前移动、发展；则：连词，表示承接关系；退：向后移动、倒退。本义指在行进过程中，如果不继续向前就会自然地向后退。比喻在学习、工作或生活中，如果缺乏进取精神，不努力提升自己，就会逐渐落后于他人或时代。常用于强调持续努力、不断进步的重要性，适用于个人成长、团队发展、社会竞争等多种语境。常见搭配有“不进则退，慢进也是退”“学如逆水行舟，不进则退”。
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不前进就会落后
字词拆解逐字解义
不否定副词，表示否定
进向前移动、发展
则连词，表示承接关系
退向后移动、倒退
出处源流最早见于《邓析子·无后篇》
无 ——最早见于《邓析子·无后篇》
“不进则退”最早见于《邓析子·无后篇》，原文虽未直接出现该成语，但表达了类似思想。其完整形式在后世逐渐固定，成为强调进取精神的名言警句。在古代，它常被用于劝诫学子勤奋学习，避免懈怠；在现代，则广泛应用于各个领域，强调持续进步的重要性。该成语结构紧凑，寓意深刻，历经千年仍被广泛使用。
用法提示
多用于劝诫、激励他人或自我警醒，强调持续努力的重要性。常用于学习、工作、竞争等语境，可单独使用，也可与“慢进也是退”等搭配使用。
经典例句
◆在科技飞速发展的今天，企业如果不进则退，必须不断创新才能立于不败之地。
◆学习如逆水行舟，不进则退，我们必须保持勤奋的态度。
◆面对激烈的市场竞争，我们只有不断进取，才能避免不进则退的困境。
近义 · 反义
近义词
反义词
易混辨析逆水行舟 × 故步自封
逆水行舟
强调在困难环境中必须努力前进，否则会被逆流冲退，与“不进则退”语义相近，但更侧重环境困难。
故步自封
指安于现状，不求进步，与“不进则退”相反，强调停滞不前。
联想记忆
想象逆水行舟的场景，不划桨就会后退，记住“不进则退”的含义。