完整释义
恬然：安然、坦然的样子；自得：内心感到舒适满足。本义指心境安然、自得其乐，形容人处于一种淡泊宁静、不以外物为忧的状态。常用于描述人在面对顺境或逆境时，都能保持内心的平和与满足，不因外界变化而动摇。常见搭配有“恬然自得地生活”“恬然自得地微笑”。近义表达如“悠然自得”“心安理得”。
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心静如水，自得其乐
字词拆解逐字解义
恬安然、坦然
然……的样子
自自身、自己
得满足、舒适
出处源流最早见于《晋书·隐逸传·陶潜》
无 ——最早见于《晋书·隐逸传·陶潜》
该成语源于古代文人追求淡泊宁静的生活态度。晋代陶渊明辞官归隐后，写下“采菊东篱下，悠然见南山”的诗句，展现了他恬然自得的心境。后世文人常以此形容不慕名利、安于自然的生活状态。随着文化演变，该成语逐渐脱离具体历史背景，成为描述内心平和的通用表达。
用法提示
多用于描述人的心境或生活状态，搭配对象多为具体行为或抽象感受。
经典例句
◆退休后，他每日读书品茶，恬然自得地过着闲适的生活。
◆她坐在窗边，望着远处的山景，脸上露出恬然自得的微笑。
◆尽管生活清贫，他依然恬然自得，从不抱怨命运的不公。
近义 · 反义
近义词
反义词
易混辨析悠然自得 × 怡然自乐
悠然自得
更强调闲适自在的状态，多用于具体场景描述
怡然自乐
侧重于自我满足的快乐，常与“自得其乐”连用
心安理得
强调内心无愧的坦然，多用于道德层面的自我肯定
安之若素
侧重于面对困境时的平静，强调对环境的适应能力
泰然自若
多用于形容面对突发情况时的镇定，强调外在表现
联想记忆
拆解为“恬（安然）+然（样子）+自得（满足）”，联想一个人安静读书时满足的微笑。