完整释义
张：拉紧弓弦；弛：放松弓弦。原指治理国家要宽严互相补充，交替使用。本义指拉弓时一张一弛，使弓弦有张有弛，保持弹性。后比喻工作、学习和生活中要合理安排，有紧有松，劳逸结合，既不过度紧张，也不过于松懈。常用于形容做事或管理要把握好节奏，避免一味紧张或一味放松。常见搭配有“工作一张一弛”“学习一张一弛”等，常连用“劳逸结合”等近义表达。
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做事要宽严适度，劳逸结合
字词拆解逐字解义
一数词，表示单一
张拉紧弓弦
一数词，表示单一
弛放松弓弦
出处源流最早见于《礼记·杂记下》
张而不弛，文武弗能也；弛而不张，文武弗为也。一张一弛，文武之道也。 ——最早见于《礼记·杂记下》
该成语出自《礼记·杂记下》，原文讨论治国之道，以拉弓为例，说明治理国家既不能一味严苛（张而不弛），也不能一味宽松（弛而不张），而应宽严相济，交替使用。后逐渐引申为工作、生活等方面的合理安排，强调劳逸结合的重要性。
用法提示
常用于形容工作、学习、管理等方面，强调合理安排节奏，避免过度紧张或松懈。
经典例句
◆学习要一张一弛，不能一直紧绷着神经。
◆管理者应懂得一张一弛的道理，避免员工过度疲劳。
◆生活需要一张一弛，才能保持长久的活力。
近义 · 反义
近义词
反义词
易混辨析劳逸结合 × 有张有弛
劳逸结合
辨析说明：两者意思相近，但“一张一弛”更强调宽严适度，而“劳逸结合”更侧重于劳动与休息的平衡。
有张有弛
辨析说明：两者意思相近，但“一张一弛”更常用于形容治理或管理，而“有张有弛”更常用于形容节奏或状态。
联想记忆
联想拉弓时一张一弛的动作，记住做事要宽严适度。